iPhoneで夜のだらだらスクロールを止める方法

夜に難しいのは、寝るべきだと知ることではありません。疲れた状態でも決めたルールを守れるかです。

スクロールが始まる前に決める

夜のスクロールが止まらないのは、判断するタイミングが遅すぎるからです。疲れていて、フィードは動き続け、あと1分が軽く見えます。

まだ頭がはっきりしている時間に、SNSを閉じる時刻を決めておきましょう。あとはiPhone側にその決定を守らせます。

通知は結局、疲れた自分に協力を求めます。強制休憩なら、時間になると選んだアプリがブロックされます。

アラーム、地図、ヘルスケア、メッセージ、緊急用アプリは残せます。Breaklyはスマホ全部ではなく、夜を奪うフィードを止めます。

製品に関する説明はBreaklyによるものです。外部研究やプラットフォームのルールに関する内容は、この記事の参考資料に掲載されている場合に限り、根拠のある情報として扱っています。

寝る前に休憩を予約し、休憩中は気が散るアプリを簡単に開けない状態にすることです。

人によります。夜に何度も解除してしまうなら、強制休憩のほうが向いています。

早く寝たい人が、iPhoneのアプリ制限ツールで見るべきポイント。 iPhoneでの具体的な設定、無理のない使い分け、Breaklyの対応範囲をまとめています。

やさしい通知が夜のスクロールを止めにくい理由と、先に決める休憩が効く理由。 iPhoneでの具体的な設定、無理のない使い分け、Breaklyの対応範囲をまとめています。

Breaklyなら休憩を前もって設定し、Strict Modeが始まると選んだiPhoneアプリをブロックしたままにできます。