アプリ制限4分更新日 2026-05-31
睡眠のためのiPhoneアプリブロッカーの選び方
睡眠に効くブロッカーは、グラフが多いものではなく、回避したくなった時にも効くものです。
見える化より、守れること
レポートは問題を見せてくれますが、やめるべきだと分かっているのに続けてしまう瞬間は止めてくれません。
Strict Modeは簡単に抜けられないこと
毎晩「まだ制限しますか」と聞かれるなら、深夜の自分にまた決定権を渡しています。
許可リストで使いやすくする
必要なアプリは残し、眠りを削るフィードだけを止める。そのバランスが大事です。
Evidence Boundary
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よくある質問
睡眠向けのアプリブロッカーに必要なものは？
予約した休憩を守り、簡単に回避できず、必要なアプリは使えることです。
Breaklyは夜だけのアプリですか？
いいえ。夜の問題に強く作っていますが、日中の集中にも使えます。
強制休憩を試す
Breaklyなら休憩を前もって設定し、Strict Modeが始まると選んだiPhoneアプリをブロックしたままにできます。
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