習慣5分更新日 2026-05-31
スクリーンタイムの通知が夜に効かない理由
通知の強さは、それを見る人次第です。夜のその人は、たいてい疲れています。
足りないのは通知ではない
もう遅いことは分かっています。問題は、通知が最後の判断を「あと5分」と思っている自分に渡すことです。
夜は解除しやすい
疲れていると、明日の代償は遠く感じます。ワンタップで解除できる制限は、結局意志力頼みです。
先に決めると変わる
Breaklyは決める時間と守る時間を分けます。Strict Modeが始まると、先に決めたルールが残ります。
Evidence Boundary
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よくある質問
なぜ制限を無視してしまうのですか？
すでにアプリに入っている時に出て、解除も簡単だからです。
通知より効く方法は？
選んだアプリを再確認なしで止める、予約済みの強制休憩です。
強制休憩を試す
Breaklyなら休憩を前もって設定し、Strict Modeが始まると選んだiPhoneアプリをブロックしたままにできます。
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