수면5분업데이트 2026-05-31

iPhone에서 밤마다 스크롤을 멈추는 방법

밤에 어려운 건 자야 한다는 사실을 모르는 게 아닙니다. 피곤할 때도 정한 규칙이 유지되게 하는 일입니다.

스크롤이 시작되기 전에 정하기

밤 스크롤이 이기는 이유는 결정이 너무 늦게 오기 때문입니다. 이미 피곤하고 피드는 계속 움직이며, 1분만 더가 가볍게 느껴집니다.

아직 또렷할 때 SNS가 멈춰야 할 시간을 정해두고, 그 시간에는 iPhone이 대신 지키게 하세요.

알림은 피곤한 나에게 협조를 부탁합니다. 강제 휴식은 시작되는 순간 선택한 앱을 막아 기본값을 바꿉니다.

알람, 지도, 건강, 메시지, 긴급 앱은 허용할 수 있습니다. Breakly는 휴대폰 전체가 아니라 밤을 빼앗는 피드를 막습니다.

잠들기 전에 휴식을 예약하고, 휴식 중에는 방해 앱을 쉽게 다시 열 수 없게 만드는 것입니다.

사람에 따라 충분할 수 있지만, 밤마다 자주 해제한다면 강제 휴식이 더 잘 맞습니다.

Breakly는 휴식 시간을 미리 정하고 Strict Mode가 시작되면 선택한 iPhone 앱을 계속 차단하도록 도와줍니다.