適合睡眠的 iPhone App 阻擋工具該怎麼選

適合睡眠的阻擋工具，不是報表最多的那個，而是你想繞過它時依然有效的那個。

先看執行力，不是資料面板

很多工具能告訴你今天滑了多久，但睡前真正的問題不是不知道，而是知道了還停不下來。

如果每晚都問你要不要繼續限制，那其實是讓半夜的你再次投票。好的睡眠工具會在休息期間持續擋住選定 App。

保留真正必要的 App，擋住讓你多滑一小時的內容，才是可持續的做法。

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能按計畫執行、不容易被隨手跳過，並保留必要 App。

不是。它先解決睡前問題，但同樣能用在白天專注。

給 iPhone 使用者的實用做法：在意志力變弱前，先把睡前休息規則設定好。文章會結合具體設定、使用情境和產品邊界，幫你更清楚地做出下一步。

如果你常常繞過溫和限制，這篇幫你判斷什麼時候該用更嚴格的阻擋。文章會結合具體設定、使用情境和產品邊界，幫你更清楚地做出下一步。

Breakly 讓你先排好休息時間，Strict Mode 開始後會持續擋住選定的 iPhone App。