嚴格 App 封鎖和普通 App 限額差在哪

普通限額是在請你配合；嚴格封鎖是在休息期間改變你還能做什麼。

提醒適合輕度推一把

如果你只是需要被提醒，普通限額有價值。它彈性高、摩擦低，適合風險不高的習慣。

當你已經知道問題、卻一再繞過提醒時，彈性本身就變成漏洞。

這不代表所有 App 都要一起關掉，而是把最常讓你失守的幾個入口先處理好，讓規則既有效又不會影響真正重要的事情。

想看見習慣，用提醒；想讓較早的決定打敗較晚的衝動，用強制封鎖。

產品功能與效果描述來自 Breakly。涉及外部研究或平台規則的內容，只有在本文參考來源中列出時才會作為有來源的事實呈現。

如果沒有白名單會。好的設定應該保留必要 App 和真正緊急的出口。

可以。提醒幫你看見模式，嚴格封鎖處理光知道還不夠的時刻。

如果目標是早點睡、少滑一小時，選 iPhone App 阻擋工具時真正該看什麼。文章會結合具體設定、使用情境和產品邊界，幫你更清楚地做出下一步。

溫和提醒為什麼擋不住睡前滑手機，以及提前承諾的強制休息為什麼更有效。文章會結合具體設定、使用情境和產品邊界，幫你更清楚地做出下一步。

Breakly 讓你先排好休息時間，Strict Mode 開始後會持續擋住選定的 iPhone App。