為什麼螢幕使用時間提醒晚上常常沒用

提醒有多有效，取決於看到提醒的人。晚上看到它的人，通常已經累到只想繼續滑。

提醒不是你缺少的資訊

你知道已經很晚，也知道明天會痛苦。問題是提醒出現時，最後決定權仍在那個想再看五分鐘的自己手裡。

人累的時候，更容易選眼前舒服。如果略過只要點一下，限制就只是意志力測驗。

Breakly 讓你早點決定、晚點執行。Strict Mode 讓清醒時的決定在休息開始後仍然有效。

產品功能與效果描述來自 Breakly。涉及外部研究或平台規則的內容，只有在本文參考來源中列出時才會作為有來源的事實呈現。

因為限制出現時你已經投入其中，而且通常有很簡單的略過方式。

提前設定強制休息，讓選定 App 到點後直接被限制。

給 iPhone 使用者的實用做法：在意志力變弱前，先把睡前休息規則設定好。文章會結合具體設定、使用情境和產品邊界，幫你更清楚地做出下一步。

如果你常常繞過溫和限制，這篇幫你判斷什麼時候該用更嚴格的阻擋。文章會結合具體設定、使用情境和產品邊界，幫你更清楚地做出下一步。

Breakly 讓你先排好休息時間，Strict Mode 開始後會持續擋住選定的 iPhone App。